赤峰北方電力學(xué)校：課余時間八段錦教學(xué)

在疫情時期，八段錦、太極拳這些中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法備受推崇，火了起來。在各個病區(qū)，醫(yī)護(hù)和患者共練八段錦、太極拳、易筋經(jīng)的場景屢見不鮮，增強(qiáng)體質(zhì)、舒緩壓力、加快疾病康復(fù)，可以說益處多多，深受患者喜愛。那么下面我們就讓赤峰北方電力職業(yè)技術(shù)學(xué)校為我們介紹一下八段錦吧！

國家中醫(yī)藥管理局醫(yī)療救治專家組副組長、廣東省中醫(yī)院副院長、第二支國家中醫(yī)醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長張忠德說，在中醫(yī)藥參與治療的“組合拳”中，除了中藥湯劑、中成藥、中藥注射劑，中醫(yī)傳統(tǒng)療法針灸、耳穴貼敷、耳穴壓豆、八段錦、易筋經(jīng)、太極拳等綜合治療，為搶救危重病人患者打好了平臺，贏得了時間。

八段錦是我國古代的導(dǎo)引術(shù)，由8個動作組成，可 鍛煉人體四肢，達(dá)到強(qiáng)健身體、氣血流暢的效果從而 提升人體代謝功能， 增強(qiáng)自身對抗?jié)穸镜哪芰�。整套功法質(zhì)樸端莊，動靜相兼，舒展柔和，不受場地、時間、環(huán)境的限制，隨時隨地可自行練習(xí)。

八段錦最早見于宋代洪邁《夷堅(jiān)志》中。曾《道樞 眾妙篇》曾記述了具體練習(xí)方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射雕焉；東西獨(dú)托所以安其脾胃矣；返復(fù)而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津補(bǔ)氣，左右挑其手，擺鱔之尾所以祛心之疾矣；左右手以攀其足所以治其腰矣�！�

《靈劍子引導(dǎo)子午記》也記有：“仰托一度理三焦，左肝右肺如射雕，東脾單托西通胃，五勞回顧七傷調(diào)，游魚擺尾通心臟，手攀雙足理于腰，次鳴天鼓三十六，兩手掩耳后頭敲。”

現(xiàn)在的青少年大多缺乏鍛煉，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，免疫力低，針對這種情況，赤峰北方電力職業(yè)技術(shù)學(xué)校經(jīng)過調(diào)研，于2018年開始利用間操、課余時間倡導(dǎo)師生習(xí)練“八段錦”。一年多來，效果大好，師生受益良多。

為了大力弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，達(dá)到全民健身、全民健康的的目的，赤峰北方電力職業(yè)技術(shù)學(xué)校校辦公室特意分別整理出男女版動態(tài)釋義“八段錦”功法動作，以饗大家。

生活是一首歡樂的歌

叮鈴鈴”，下課聲響了，我又上了一節(jié)妙趣橫生的課，自從上次學(xué)會好好做筆記，上課也容易靜下心來聽老師講課這個重要的道理之后，我每次都跟著老師的步伐聽講，雖然有時偶爾會去做下面的筆記。

生活需要無處不在的掌聲

生活中掌聲無處不在，無論是成功和失敗，前進(jìn)和后退，這生活中每一處細(xì)節(jié)都需要掌聲。

生活在當(dāng)下最重要

昨天已經(jīng)成為歷史，翻過了就無須再遺憾；明天尚未到來，盡管它充滿著無限的可能，畢竟還是個未知數(shù)。