武術(shù)的基本功有哪些？河北武術(shù)學(xué)校為你解答！

中華武術(shù)是我國(guó)的一個(gè)瑰寶，從千年之前廣為流傳，既能強(qiáng)身健體，還能自我防衛(wèi)！想要練成專業(yè)的武術(shù)技能，基本功一定要扎實(shí)！那么關(guān)于武術(shù)的基本功你知道都有哪些嗎？今天河北武術(shù)學(xué)校的老師就來為大家進(jìn)行解答！

河北武術(shù)學(xué)校淺談武術(shù)基本功

1、腰部練習(xí)

腰是貫通上下肢體的樞紐，俗話說：“練拳不練腰，終究藝不高”。在手、眼、身法、步法四個(gè)要素中，腰是較集中的反映身法技藝的關(guān)鍵。主要練習(xí)方法有：俯腰、甩腰、涮腰和下腰等。

2、手型手法練習(xí)

是運(yùn)用拳、掌、勾三種手型，結(jié)合上肢沖、架、推、亮等運(yùn)動(dòng)方法，操練上肢手法的基本動(dòng)作方法。

3、肩臂練習(xí)

主要是增進(jìn)肩關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性，加大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，發(fā)展臂部力量，提高上肢運(yùn)動(dòng)的敏捷、松長(zhǎng)、轉(zhuǎn)環(huán)等能力，為學(xué)習(xí)和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項(xiàng)素質(zhì)。主要練習(xí)方法有：壓肩、繞環(huán)等。

4、腿部練習(xí)

主要發(fā)展腿部的柔韌性、靈活性和力量等素質(zhì)。練習(xí)方法有：壓腿、搬腿、劈腿和踢腿等。

5、跳躍練習(xí)

跳躍練習(xí)的動(dòng)作很多，大都要騰空完成。對(duì)于增強(qiáng)腿部力量，提高彈跳能力具有很好的作用，是基本功練習(xí)中必不可缺的內(nèi)容。一般常見的和基本的跳躍動(dòng)作有：騰空飛腳、旋風(fēng)腳、騰空外擺蓮等。

6、平衡練習(xí)

分持久平衡和非持久平衡兩種。要做好平衡動(dòng)作，不僅要求腰、髖有較好的柔韌性，而且且要有較好的肌肉控制能力。平衡動(dòng)作的種類很多，基本的有提膝平衡和燕式平衡等。

7、組合練習(xí)

是把拳術(shù)或器械中幾個(gè)基本動(dòng)作編排起來，結(jié)合武術(shù)的手、眼、身法、步法的要求所進(jìn)行的基本技術(shù)練習(xí)。由淺入深、由簡(jiǎn)到繁。增進(jìn)身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接要領(lǐng)，也是提高動(dòng)作質(zhì)量的有效手段。

河北武術(shù)學(xué)校招生條件及課程

招生范圍：面向全國(guó)和海外，戶口不限。

招生對(duì)象：學(xué)前；小學(xué)1-6年級(jí)；中學(xué)1-3年級(jí)；高中1-3年級(jí)。凡初中畢業(yè)生均可進(jìn)武術(shù)專業(yè)培訓(xùn)，設(shè)有文化課，年齡4-25歲。

長(zhǎng)期班：常年招生，隨到所學(xué)！

短期班：暑期班、寒假班！學(xué)期一月，隨到隨學(xué)！

報(bào)名手續(xù)：持戶口本、2寸免冠照片4張、醫(yī)院體檢證明

注冊(cè)：所有錄取學(xué)員均在國(guó)家體育總局、武術(shù)協(xié)會(huì)注冊(cè)備案。

河北武術(shù)學(xué)校對(duì)學(xué)生承諾：文化武術(shù)5年期滿達(dá)不到國(guó)家有關(guān)規(guī)定退還學(xué)費(fèi)

河北武術(shù)學(xué)校報(bào)名地點(diǎn)：秦皇島市北戴河區(qū)古城（集發(fā)觀光園南行300米即到）

武術(shù)專業(yè)課設(shè)置：武術(shù)教材、訓(xùn)練計(jì)劃由北京體育大學(xué)武術(shù)系和嵩山少林寺研究室負(fù)責(zé)提供、制定實(shí)施。主要傳授：少林傳統(tǒng)套路和國(guó)家規(guī)定套路、拳術(shù)、器械、散打、摔跤、拳擊、跆拳道、截拳道、少林正宗硬氣功八大部分。

人才選拔：北方武術(shù)要求每期三年結(jié)束對(duì)學(xué)生人品、文化學(xué)習(xí)和武術(shù)各科專業(yè)技術(shù)進(jìn)行綜合評(píng)估，選拔出優(yōu)秀者輸送國(guó)家隊(duì)、省隊(duì)、八一隊(duì)、體工大隊(duì)、公安、特警、經(jīng)警、內(nèi)保等部門工作。

運(yùn)動(dòng)著裝：統(tǒng)一為紅色運(yùn)動(dòng)服，前胸印有《武》字

管理形式：實(shí)行老師負(fù)責(zé)制

河北武術(shù)學(xué)校承諾100%就業(yè)，學(xué)員畢業(yè)后可以選擇繼續(xù)升學(xué)，或者從事武打演員、武術(shù)教練、省級(jí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員等工作，就業(yè)體面，薪資待遇也非常好！中華武術(shù)需要大家的傳承，如果你也想讓孩子成為一名武術(shù)小子，那就趕快給他報(bào)名河北武術(shù)學(xué)校吧！