藝考文化課如何沖刺？藝考生家長要注意哪些東西？唐山易考教育為你解憂！

藝考文化課如何沖刺？藝考生家長要注意哪些東西？如今，藝考文化課沖刺只剩下后的兩個月時間，在這個后的重要階段，應(yīng)該特別注意哪些問題？今天，唐山藝考教育（唐山易考教育）給大家?guī)�來幾個小建議，看完后或許你就會豁然開朗！

藝考中，大家斗智斗勇，拼天賦技巧拼實力拼勇氣還拼毅力，拼到后，其實拼的是時間管理。而在時間面前，人人都是平等的，沒有人有特權(quán)可以將24小時延長為36小時或者更長時間。那么，在這后兩個月里，怎樣才能合理利用時間、高效地取得結(jié)果呢？

第一原則：學(xué)會舍

時間有限，要做到適當(dāng)取舍。確保自己一直在做重要的事情，同時也就確保了自己一直在高效的利用時間。如果你計劃今天做五張試卷，那么，請做你覺得自己需要提高的那門科目。即使你做完這一張的時刻，其余四張因為光陰緊迫沒有做，但是這一張試卷完全可以抵得過其余的幾張試卷。

第二原則：做自己力所能及的事情

要在無限的時間做重要的工作,不僅僅要舍棄那些不太重要的工作,更重要的是舍棄哪些需要花費(fèi)大量時間卻未必會有好結(jié)果的事情。我們要想提高自己的學(xué)習(xí)效率，就要多做和自己水平相當(dāng)?shù)念}目，既有成就感又能提高自己的解題能力。

第三原則：根據(jù)內(nèi)容安排時間

應(yīng)該怎樣來合理分配呢？精力充沛、注意力比較集中的時候，適合做大量的閱讀、理解、背誦的東西，因為看書和背書是容易走神的時候。那么，那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間更適合用來做題。

二：藝考生考前焦慮問題

隨著藝考后時間的臨近，很多藝考生可能會出現(xiàn)考前焦慮的癥狀，隨之會產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重者會每天失眠，這是很多藝考生多多少少都會遇到的問題。對于情緒上的問題，大家可以試著放平心態(tài)，而對于失眠嚴(yán)重的同學(xué)，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：

深呼吸放松練習(xí)

可以在睡不著的時候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。

慢慢數(shù)數(shù)有助睡眠

大家熟知的數(shù)數(shù)法也是一個很好的方法�？梢月�慢地數(shù)數(shù)，也可以數(shù)羊，或者是什么別的東西。但是不論數(shù)什么，有點(diǎn)大家一定要記住：用來數(shù)數(shù)的東西一定是枯燥的，不需要動腦去記憶的；數(shù)數(shù)的時候一定要慢，速度要減慢，好是越來越慢。

運(yùn)用心理調(diào)整的方法

如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、擔(dān)心的問題，然后計劃一下。

依靠外界幫助

對于嚴(yán)重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來，第二天看一下，這些問題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實中解決這些問題，如果不行，請及時向心理咨詢師求教，在外界的幫助下解決問題。

三：藝考生生活習(xí)慣問題

生活保持作息規(guī)律，尤其藝考后文化課沖刺階段學(xué)習(xí)壓力繁重，更要勞逸結(jié)合，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＨ绻�原來喜歡怎么運(yùn)動還怎么運(yùn)動，方式不要改變，強(qiáng)度也不要刻意改變，隨意就好。不要以為臨近高考了就不去運(yùn)動，一定要保持適度的鍛煉。鍛煉是快速恢復(fù)腦力疲勞的有效的方法，也是緩解壓力的好辦法。

在休息的時候，其中要特別注意一下睡覺前和醒來后。這兩個時間被譽(yù)為“記憶的黃金時間段”，在這個時間，躺在床上閉上眼睛，在腦海里把剛剛學(xué)過的內(nèi)容串聯(lián)復(fù)習(xí)一遍，第二天早上醒來，再把昨天晚上記憶的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，你會發(fā)現(xiàn)比其他時間效果更加明顯。

四：家長應(yīng)該做的事

藝考后階段，家長往往比考生還緊張，殊不知，這樣會給孩子帶來更多的壓力，要保證孩子“正�！�，作為家長首先應(yīng)該保持“正�！保�至少表現(xiàn)得正常。

其次，家長不要嘮叨周圍孩子的、自己同學(xué)的、單位同事家的孩子的備考狀態(tài)，不要說什么人的孩子志愿報什么地方了，誰家孩子�？嫉姆浅：醚�……這些信息不是良性信息。

面對后的兩個月，再苦再累也要堅持，不要辜負(fù)你的父母，你的汗水，你的青春！青春永不悔，加油。另外，如果你對藝考有任何疑惑，都可以咨詢我們唐山易考教育（唐山易考藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校）哦！