中醫專家提醒：空調房里莫貪涼

 

　　夏日炎炎，酷暑難耐，空調的使用率大大升高。空調環境下，雖然清涼舒適，但也會招來“空調病”。什么是“空調病”？應該如何預防？市中醫醫院肺病科主任中醫師孫惠敏做了解答。

 

　　為了貪圖涼爽，許多人長時間吹空調，出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、咽喉疼痛、畏寒不適、食欲不振、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜、眼睛干澀、嘴唇發干、皮膚發干過敏、肺炎等疾病或相關癥狀，統稱“空調病”。

 

　　預防“空調病”可從以下方面入手：大汗淋淋時不要直接吹冷風，降溫太快容易發病。室內外溫差最好不要超過6至7攝氏度，空調比較適當的溫度應該調節在25至26攝氏度。空調環境下空氣比較干燥，人體在隱性蒸發水分，因此一定要注意補水，還要多吃蔬菜和水果。空調開啟前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間后，關閉空調，再開窗通風20至30分鐘，如此反復，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。在空調頻繁開放的季節，應該經常開窗換氣，最好兩小時換一次，保持空氣新鮮。家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗與消毒，在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。夏季，可利用早晚氣溫相對較低的時間段進行一些戶外活動，以增強體質。一般空調屋內的溫度都較低，為了盡快適應溫度，最好是在進入空調屋時加一件衣服，尤其是保護好頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。