如何改善孩子厭學(xué)情緒？

如何改善孩子厭學(xué)情緒？厭學(xué)情緒出現(xiàn)的原因很多，主要的原因可能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的動(dòng)力不足，孩子缺乏學(xué)習(xí)的興趣，主要是需要孩子自行克服對(duì)學(xué)習(xí)的不正態(tài)度，那么應(yīng)用如何改善孩子的厭學(xué)情緒呢？

改善厭學(xué)情緒：

一、交往的朋友。

經(jīng)常交往的朋友的不良影響也可能導(dǎo)致我們厭學(xué)，俗話說(shuō)：近朱者赤近墨者黑。如果幾個(gè)趣味相投的伙伴都有厭學(xué)情緒，就可能形成一個(gè)厭學(xué)的小群體，這種小群體的副作用是非常大的。

二、多次經(jīng)受困難考驗(yàn)，從而降低對(duì)厭學(xué)情緒的敏感性。

我們對(duì)學(xué)習(xí)厭煩，往往是因?yàn)楦械綄W(xué)習(xí)是具有一定難度的事情，因?yàn)橄牖乇芾щy，從而感到學(xué)習(xí)厭煩，因此，改善厭學(xué)情緒的一種方式，就是讓自己在生活中經(jīng)歷一些困難的考驗(yàn)，并且努力讓自己戰(zhàn)勝這些困難，這種戰(zhàn)勝困難的心理感受會(huì)有助于我們提高攻克學(xué)習(xí)困難的信心和勇氣。

三、培養(yǎng)應(yīng)對(duì)消極情緒的認(rèn)知策略。

我們是要意識(shí)到，當(dāng)厭學(xué)情緒產(chǎn)生的時(shí)候，不要消極被動(dòng)的任其蔓延而讓自己感受不快和痛苦。應(yīng)該采取一些行動(dòng)和措施，比如做深呼吸，使自己的情緒得以放松，當(dāng)體會(huì)到放松的感覺(jué)之后，有意識(shí)的把注意力拉回到學(xué)習(xí)中。

四、 通過(guò)想象訓(xùn)練，建立積極的情緒體驗(yàn)。

這種方法對(duì)淡化厭學(xué)情緒具有積極的效果，它要求我們想象讓自己心情放松的進(jìn)行學(xué)習(xí)的畫面，越清晰細(xì)致越好。期間如果出現(xiàn)厭煩的情緒就及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)；想象順利完成作業(yè)的充實(shí)感和成就感，想象輕松的面對(duì)各種繁重困難的學(xué)習(xí)任務(wù)，并體會(huì)那種輕松的感覺(jué)。

厭學(xué)情緒的出現(xiàn)并不是一天兩天形成的，要想治療，調(diào)整好，也不會(huì)是一天兩天的事，總之，如果學(xué)生想要調(diào)整好厭學(xué)情緒，盡快進(jìn)入到學(xué)習(xí)正軌，需要學(xué)生和家長(zhǎng)、學(xué)校的多方努力，更重要的是學(xué)生調(diào)整好自身的情緒。