石家莊康之源按摩培訓學校：手腳發涼出虛汗，你該調理啦！

冬天手腳發涼，是很多人尤其是女性常見的現象，那么有沒有什么辦法能改善這一癥狀呢？當然有，石家莊康之源按摩培訓學校介紹，人體有不同體質，調理養生方法也不一樣，想要知道你是什么體質，該怎么調理嗎？快來了解一下吧。

一、手腳發涼——陽虛體質

癥狀：總是手腳發涼，不敢吃涼的東西，這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

疾病傾向：寒病，腹瀉、陽痿等

調養方式：

1、可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元。也可通過艾灸、熱敷、腰腎調理、經絡推拿等方式達到祛病健體。

 

二、虛汗——氣虛體質

癥狀：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，經常疲乏無力，這就是氣虛體質。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。

疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等

調養方式：

1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。

2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴，進行灸療調理，腸胃調理，肝膽調理等。

3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。

 

三、口苦口臭——濕熱體質

癥狀：臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃。

疾病傾向：瘡癤、黃疸等病

調養方式：

1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜、藥茶飲等。少食辛溫助熱的食物。

2、戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。

3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

4、也可通過經絡推拿、刮痧、拔罐、肝膽調理等方式進行調養。

以上就是石家莊康之源按摩培訓學校介紹的幾種常見的體質及調養方法啦，有沒有幫到你呢？據中醫來說，人共有九種體質，而身體不同的癥狀調理方式也不一樣，如果你有更多疑問，或者你對中醫推拿感興趣，歡迎致電咨詢報名。